Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины» физическое воспитание


НазваниеРеспублики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины» физическое воспитание
страница1/10
Дата публикации23.12.2013
Размер0.83 Mb.
ТипПояснительная записка
referatdb.ru > Медицина > Пояснительная записка
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


Министерство образования Республики Беларусь

Учреждение образования

«Гомельский государственный университет

имени Франциска Скорины»

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
для студентов специального медицинского

учебного отделения университета


Гомель

«ГГУ им. Ф. Скорины»

2009

Министерство образования Республики Беларусь

Учреждение образования

«Гомельский государственный университет

имени Франциска Скорины»

^ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО

по разделу «Легкая атлетика»

для студентов специального медицинского

учебного отделения университета

Гомель

«ГГУ им. Ф. Скорины»

2009
УДК 796.42 (075.8)

ББК 75.711я73

Ф 505

Составители: Л. А. Лапицкая, Н. Г. Кузенёк, Д. А. Ковалёв
Рецензенты:

кафедра оздоровительной и лечебной физической культуры учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»,
^ Рекомендовано к изданию научно-методическим советом Учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»



Ф 505

Физическое воспитание: практическое руководство по разделу «Легкая атлетика» для студентов специального медицинского учебного отделения университета/ Авт.-сост.: Л.А.Лапицкая, Н.Г.Кузенёк, Д.А.Ковалёв; М-во обр. РБ, Гомельский гос. ун-т им. Ф. Скорины. – Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2009. – 82 с.


Целью практического руководства по разделу «Легкая атлетика» дисциплины «Физическое воспитание» является оказание помощи студентам, отнесенным по состоянию здоровья в специальное медицинское отделение, в формировании практических умений и навыков по организации и проведению занятий физического воспитания.

УДК 796.42 (075.8)

ББК 75.711я 73
© Лапицкая Л. А., Кузенёк Н. Г., Ковалёв Д.А., 2009

© УО «Гомельский государственный

университет им. Ф. Скорины», 2009

Содержание








Введение

4




Пояснительная записка

5




Планы занятий для студентов специального медицинского отделения

12





Комплексы ОРУ

15




Комплексы физических упражнений для занимающихся в специальном медицинском отделении

38




Примерные темы рефератов

77




Литература

78



Введение



Физическое воспитание в высшем учебном заведении является важным компонентов в формировании всесторонне развитой личности и обеспечивает не только минимальный двигательный уровень двигательной активности, но и несет оздоровительную направленность.

Физическое воспитание включает знания, умения и навыки, на основании которых реализуются физические способности в повседневной жизнедеятельности.

В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным обследования в специальную медицинскую группу (СМГ).

Учебный процесс в СМ учебном отделении направлен на укрепление здоровья, закаливание организма, повышение уровня физической работоспособности студентов, устранение функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии, ликвидацию остаточных явлений после заболеваний. Особое внимание должно быть обращено на формирование у студентов навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Для этого контингента вопросы врачебного контроля и самоконтроля приобретают особое значение: (а) подбор нагрузок адекватный возможностям здоровья и выбор оптимальной методики проведения; (б) обучение проведению самоконтроля за своим здоровьем и физическим развитием в процессе занятий физическим воспитанием.

Занятия физическим воспитанием в вузе предусматривают не только укрепление здоровья студентов, совершенствование их двигательной координации и повышение уровня физических качеств, но и освоение техники большинства видов физических упражнений, входящих в программу по физическому воспитанию для вузов.

^ Пояснительная записка
Сознательный подход к занятиям физическим воспитанием

Проведение анализа данных физического состояния и физической подготовленности самими студентами является элементом учебно-исследовательской работы, способствует творческому подходу их к вопросам физической культуры.

Требование обязательного ведения дневника самоконтроля при занятиях физическим воспитанием приучает студентов к систематическому наблюдению влияния занятий, различными упражнениями на организм. Что позволяет правильно подобрать для себя оптимальные формы и методы занятий физической культурой.

^ Субъективные показатели самоконтроля

Самоконтроль - самостоятельное регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой. Осуществляя наблюдение, студент может сам анализировать методику занятий, это особенно важно для специального отделения. Решаются задачи по коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья. Помощь в регулировании физических нагрузок.

Самоконтроль необходимо вести регулярно. Учет данных самоконтроля проводится студентом самостоятельно, при постоянном контроле преподавателя, особенно на начальном этапе, ведение дневника, где прослеживается зависимость изменений в состоянии здоровья от содержания и характера занятий.

Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и учета субъективных данных (показателей).

^ Субъективные показатели: (а) самочувствие (ощущение боли); (б) оценка работоспособности; (в) отношение к занятиям; (г) сон; (д) аппетит.

Самочувствие хорошее, удовлетворительное, плохое.

Указать после чего возникли боли (перерыв в занятиях, очень быстрое увеличение нагрузки- перегрузка).

При высокой степени, миопии боли в глазах могут возникнуть после интенсивной физической нагрузки.

При заболевании сердца после длительной нагрузки может возникнуть сильная одышка, боли в области сердца и сильное сердцебиение.

При выраженном утомлении- головные боли, головокружение.

Усталость- субъективное ощущение утомление выявляется в нежелании или невозможности выполнять физические упражнения.

При самоконтроле отмечается, зависит ли усталость от проводимых занятий или от чего-то другого, как скоро она появляется, ее продолжительность, под влиянием чего проходит.

Студент отмечает степень усталости после занятий (не устал, немного устал, переутомился), а на следующий день после занятий (усталости нет, чувствую себя бодрым, полностью не отдохнул, чувствую себя утомленным).

Отмечать настроение: нормальное, устойчивое, подавленное, чрезмерно возбужденное.

Работоспособность- зависит от общего состояния организма, настроения.

Работоспособность оценивается как: (а) повышенная; (б) обычная; (в) пониженная.

Желание занимающихся физическими упражнениями зависит как от перечисленных причин, так и от заинтересованности повысить уровень физической подготовленности и помочь здоровью.

Отсутствие желания заниматься может быть признаком ухудшения состояния здоровья.

Сон- восстановление работоспособности ЦНС.

Регулируется количество часов сна и его качество, особенно больным нейроциркулярной дистонией, гипертонией, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Аппетит (нормальный, сниженный, повышенный). Его ухудшение- утомление или болезнь.

При толковании субъективных признаков нужна достаточная осторожность и умение критически подойти к их оценке.

Самочувствие не всегда правильно отражает действительное физическое состояние организма, хотя является очень важным показателем.

При эмоциональном возбуждении самочувствие бывает вполне хорошим, но уже имеются определенные отрицательные объективные изменения в организме. С другой стороны самочувствие плохое в связи с угнетенным настроением, несмотря на благоприятное состояние здоровья. Причиной этого может быть ряд обстоятельств. В частности неудавшееся выполнение физических упражнений, неприятности.

Для правильной оценки необходим анализ совместно с преподавателем.

^ Исследования физического развития

Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. Состояние здоровья и уровень физического развития- факторы определяющие возможности и характер занятий физическими упражнениями.

Рост стоя, рост сидя. Ростомер: светлая шкала- рост стоя; темная-рост сидя. Пятки, ягодицы, спина- прикасаются к стойке, подбородок слегка опущен (наружный угол глаз и ушных раковин были на одной горизонтали, не обязательно затылком прикасаться к стойке).

Экскурсия грудной клетки: вдох, выдох, пауза.

Жировая складка.

Сила кисти.

Сила мышц спины (становая).

Жизненная емкость легких ЖЕЛ- объем воздуха, который выдыхается при максимальном выдохе, после максимального вдоха- показатель функциональной возможности системы внешнего дыхания и косвенным показателем максимальной площади дыхательной поверхности легких. Чем больше ЖЕЛ, тем лучше обеспечивается газообмен. Спирометрия (рукой зажимать нос, плавный глубоко-максимальный выдох 5-7 сек).
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Похожие рефераты:

Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный...
Уо «ггу им. Ф. Скорины 2010 удк 911. 2 (075. 8) Ббк 26. 820 я73 п 763 Рецензент: кафедра географии учреждения образования «Гомельский...
Республики Беларусь Учреждение образования "Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию на заседании научно-методического совета учреждения образования “Гомельский государственный университет имени...
Республики Беларусь Учреждение образования "Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию на заседании научно-методического совета учреждения образования “Гомельский государственный университет имени...
Республики Беларусь Учреждение образования "Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию на заседании научно-методического совета учреждения образования “Гомельский государственный университет имени...
Республики Беларусь Учреждение образования “ Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию научно-методическим советом учреждения образования “Гомельский государственный университет имени Франциска...
Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный...
Рекомендовано к печати научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска...
Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска...
Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска...
Республики Беларусь Учреждение образования «Гомельский государственный...
Рекомендовано к изданию научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска...
Республики Беларусь Учреждение образования Гомельский государственный...
Рекомендовано к печати научно-методическим советом учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза