Конспект по дисциплине «здоровый образ жизни»


НазваниеКонспект по дисциплине «здоровый образ жизни»
страница4/6
Дата публикации01.05.2013
Размер0.88 Mb.
ТипКонспект
referatdb.ru > Медицина > Конспект
1   2   3   4   5   6
^

ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ



1. ТЕСТ «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УРАВНОВЕШЕННОСТЬ»

ИНСТРУКЦИЯ: ответить «ДА» или «НЕТ» на следующие вопросы:

  1. Вы можете выйти из себя по самому незначительному поводу?

  2. Боитесь ли вы вывести из себя человека, зная, что он физически сильнее вас?

  3. Вы можете начать скандал только для того, что бы на вас обратили внимание?

  4. Вам нравится ездить на большой скорости?

  5. Когда вы болеете, не слишком ли вы увлекаетесь лекарствами?

  6. Пойдете ли вы на все для того, чтобы получить то, что вам очень нравится?

  7. Нравятся ли вам большие собаки?

  8. Любите ли вы часами сидеть на солнце?

  9. Уверены ли вы, что когда-нибудь станете знаменитостью?

  10. Умеете ли вы вовремя прекратить игру, если чувствуете, что начинаете проигрывать?

  11. Есть ли у вас привычка, при волнении много есть?

  12. Предпочитаете ли вы заранее знать, что вам подарят?


^ КЛЮЧ К ТЕСТУ «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УРАВНОВЕШЕННОСТЬ»

1 балл за ответ «ДА» на вопросы 2 и 10 и ответ «НЕТ» на все остальные вопросы.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:

Более 8 баллов - вы чрезвычайно уравновешенный человек, умеете жестко контролировать свои потребности и эмоции. Однако такое жесткое самоподавление может привести к постепенному накоплению внутреннего напряжения, которое может неожиданно для окружающих, вырваться наружу по самому незначительному поводу.

4 – 8 баллов у вас есть чувство меры. Вы умеете контролировать свои эмоции и отпускать их на свободу, если считаете это необходимым. Ваши взаимоотношения с людьми достаточно уравновешены, но не лишены эмоциональности.

Менее 4 баллов – вы очень неуравновешенный и безрассудный человек. Вам всегда всего мало, и одновременно вы можете чувствовать себя глубоко несчастным из-за пустяка. Ваши эмоции опережают ваш разум, вы создаете вокруг себя атмосферу нервозности и конфликтности, от которой страдают эмоции окружающих вас людей.
^ 2.«ЦВЕТОВОЙ ТЕСТ ЛЮШЕРА»

ИНСТРУКЦИЯ: внимательно рассмотрите восемь цветных карточек и решите, какой из цветов вам нравится больше других в данный момент. Выберете это цвет и отложите карточку. Выбирая цвет, не проводите ассоциаций с вашим любимым цветом одежды, машины и т.п. повторите выборы в порядке значимости, пока не останется последняя карточка. Очередность выбранных цветов, указывает на ваше эмоциональное состояние в данный момент, определяет существующие психологические проблемы и возможные пути их решения.
^ 3. «ЭКСПРЕСС МЕТОДИКА ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ ПРЕОБЛАДАЮЩЕГО ТИПА

ТЕМПЕРАМЕНТА»

ИНСТРУКЦИЯ: Из предложенных ситуаций выберете тот вариант реакции, который свойственен вам. Выбранный вариант отмечай в таблице знаком «+».

Вопросы

  1. Как ведете себя в ситуации, когда необходимо быстро действовать?

А. легко включаетесь в работу

Б. действуете со страстью

В. действуете спокойно, без лишних слов

Г. действуете неуверенно, робко?
2. Как реагируете на замечание преподавателя?

А. говорите, что больше так делать не будете, но через некоторое время, опять делаете то же самое.

Б. возмущаетесь, что вам делают замечания

В. выслушиваете и реагируете спокойно

Г. молчите, но обижены?

3. Как вы говорите с товарищами, когда обсуждаете волнующую для вас тему?

А. быстро, с жаром, но прислушиваетесь к высказываниям других

Б. быстро, со страстью, но других не слушаете

В. медленно, спокойно, но уверенно

Г. с большими волнениями и сомнениями?

4. Как ведете себя в ситуациях, когда надо сдавать контрольную работу, а вы ее не закончили, или контрольная сделана, но выясняется, что допущена ошибка?

А. легко реагируете на создавшуюся ситуацию

Б. торопитесь закончить работу, возмущаетесь по поводу ошибки

В. решаешь спокойно, пока учитель не подойдет к вам и не возьмет вашу работу, по поводу ошибок говорите мало

Г. сдаете работу без разговоров, но выражаете сомнения в правильности решения.

5. Как ведете себя при решении трудной задачи, если она не получается сразу?

А. бросаете, ботом опять продолжаете решать

Б. решаете упорно и настойчиво, но время от времени выражаете возмущение

В. спокойно

Г. проявляете растерянность, неуверенность.

6. Как ведете себя в ситуации, когда спешите домой, а вас по какой-либо причине задерживают в техникуме?

А. быстро соглашаетесь

Б. возмущаетесь

В. остаетесь, не говоря ни слова

Г. проявляете растерянность.

7. Как ведете себя в незнакомой обстановке?

А. проявляете максимум активности, легко и быстро получаете необходимые сведения для ориентации, быстро принимаете решение

Б. проявляете активность в каком-то одном направлении, из-за этого необходимых сведений не получаете, но решение принимаете быстро.

В. спокойно присматриваетесь ко всему вокруг, с принятием решения не торопитесь

Г. робко знакомитесь с обстановкой, с принятием решения не торопитесь
^ ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Темперамент


Варианты реакций

Пункты плана наблюдения за собой

Сумма баллов

1

2

3

4

5

6

7

Сангвиник

А

























Холерик

Б

























Флегматик

В

























Меланхолик

Г




























  1. ^ МЕТОДИКА ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ САМООЦЕНКИ


ИНСТРУКЦИЯ: На каждый вопрос отвечать либо утвердительно (+), либо отрицательно ( - ), либо нейтрально (+ /- ).

Вопросы:

  1. Обладаешь ли ты большим чувством юмора, чем твои товарищи?

  2. Эрудирован ли ты больше, чем твои товарищи?

  3. Заинтересовывает ли большинство товарищей, с которыми ты дружишь, твое хобби?

  4. Обладаешь ли ты внешними особенностями, о которых нельзя сказать однозначно: портят они твою внешность, или украшают?

  5. Легко ли тебе с ходу подобрать удачную реплику?

  6. Боишься ли ты иронии в свой адрес?

  7. Приходит ли тебе на ум удачный ответ после разговора?

  8. Больше, чем твоим товарищам, тебе нравится, когда тебя хвалят?

  9. Больше, чем твои товарищи, ты переживаешь, когда тебя ругают?

^ КЛЮЧ К МЕТОДИКЕ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ САМООЦЕНКИ


№ВОПРОСА

(+)

(+ /- )

(-)

1

1

0,5

0

2

1

0,5

0

3

1

0,5

0

4

1

0,5

0

5

1

0,5

0

6

0

0,5

1

7

0

0,5

1

8

0

1

0,5

9

0

1

0,5

^ Баллы суммируются.

0 – 3,5 балла – низкая самооценка

4 – 6 баллов – нормальная, адекватная самооценка личности

6,5 – 9 баллов – свидетельствует о высокой самооценке

Завышенная самооценка может привести к тому, что человек будет переоценивать себя в тех ситуациях, которые не дают для этого повода. Может возникнуть противодействие окружающих необоснованным претензиям человека. В результате чего может появиться озлобленность, подозрительность, мнительность или нарочитое высокомерие, даже агрессивность.

Чрезмерно низкая самооценка может привести к развитию комплекса неполноценности, устойчивой неуверенности в себе. В таком состоянии человек может быть безынициативным, безразличным тревожным, склонным к самобичеванию.
1   2   3   4   5   6

Похожие рефераты:

«Здоровый образ жизни»
В целях активизации движения за здоровый образ жизни и отвлечения учащихся от негативных явлений современной жизни в Нововладимировской...
"мы за здоровый образ жизни"
«спид: не миф, а реальность», «Умей сказать нет!», «Спортивная жизнь Полоцка», «Здоровый образ жизни»
«7 уроков здоровья» Здоровый образ жизни (зож)
Здоровый образ жизни (зож) – это стиль жизни, который обеспечивает, поддерживает и укрепляет здоровье
Здоровый образ жизни ребенка
Здоровый образ жизни – это комплекс социальных, семейных, педагогических, общегигиенических и медицинских мероприятий, направленных...
"Трезвый образ жизни залог здоровья нации"
Трезвый, или здоровый образ жизни это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный,...
Серия «Здоровый образ жизни». Выпуск 1
Курение или здоровье—выбор за вами: информ библиогр список / Гомельская цбс, цгб им. А. И. Герцена, информ библиогр отд.; сост. Е....
К Конкурсной документации
Организовать комплексное мероприятие «Мы за здоровый образ жизни» в целях пропаганды трезвый образ жизни
Акция «Гомельщина за здоровый образ жизни» стартует в апреле!
«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать...
Библиографический отдел «Наркомания проблема века» Серия: «Здоровый образ жизни». Выпуск 1
Наркомания – проблема века!: информ библиогр список / Гомельская гцбс, цгб им. А. И. Герцена, информ библиогр отд.; сост. Е. Г. Глинская,...
Сценарий выступления агитбригады "За здоровый образ жизни!"
...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза