Практикум по психологии здоровья питер'


НазваниеПрактикум по психологии здоровья питер'
страница1/46
Дата публикации19.07.2013
Размер6.41 Mb.
ТипКонтрольные вопросы
referatdb.ru > Психология > Контрольные вопросы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   46
СЕРИЯ

«ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ»

Под редакцией заслуженного деятеля науки

Российской Федерации, доктора психологических наук,

профессора Г. С. НИКИФОРОВА

ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ
ПИТЕР'

Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж

Ростов-на-Дону • Екатеринбург• Самара •Новосибирск

Киев • Харьков • Минск

2005


Это современное учебное пособие по одной из новых психологических дисцип­лин — психологии здоровья — может быть использовано как для практических, семинар­ских, так и для лекционных занятий. Тематика представленною материала отражает са­мые разные проблемы, которые находятся в центре внимания специалистов, занимающих­ся вопросами здоровья: какова роль личности в поддержании своего здоровья: как влияют на здоровье человека социальные п психологически-*; факторы: какие методы разрабаты­ваются и как используются в исследованиях в данном! области и т. д. Пособие рекоменду­ется преподавателям, студентам, обучающимся по направлению и специальностям психо­логии, психологам-практикам и всем, кто интересуется проблемами психологии здоровья.
Оглавление
От редактора 10

Часть I. Физическое, психическое и социальное здоровье

Занятие 1. Определение аэробной работоспособности (прямое определение максимального потребления кислорода)

(Д. Н. Давиденко) • 12

Контрольные вопросы 14

Занятие 2. Оценка анаэробной производительности (определение максимального кислородного долга)

(Д. Н. Давиденко) 15

Контрольные вопросы 16

Занятие 3. Оценка физического состояния (Д. Н. Давиденко) .... 17

Контрольные вопросы 18

Занятие 4. Оценка физической работоспособности с помощью

Гарвардского степ-теста (Д. Н. Давиденко) 19

Контрольный вопрос 21

Занятие 5. Оценка физической работоспособности по данным теста

PWC и непрямого определения МПК (Д. Н. Давиденко).... 22

Контрольные вопросы 24

Занятие 6. Оценка физической работоспособности с помощью

б-моментной функциональной пробы (Д. Н. Давиденко) ... 25

Контрольный вопрос 26

Задание 7. Определение адаптационного потенциала

(Д. Н. Давиденко) 27

Контрольный вопрос 28

Занятие 8. Интегральная оценка уровня физического здоровья.

(Д. Н. Давиденко) . . ' 29

Контрольный вопрос 31

Занятие 9. Самооценка состояния здоровья (Д. Н. Давиденко). . . 32

Контрольный вопрос .33

Рекомендуемая литература 34

Занятие 10. Самооценка физического, психического

и социального здоровья (Г. С. Никифоров, Л. И. Августова) . . 35

Задание 1. Самооценка физического здоровья 36


Контрольные вопросы 141

Приложение 20.1. Опросник Кейрси 141

Приложение 20.2. Образец регистрационного листа

к опроснику Кейрси 144

Рекомендуемая литература 146

Часть IV. Образ жизни

Занятие 21. Оценка уровня удовлетворенности качеством

жизни (Н. Б. Водопьянова) 148

Контрольные вопросы 150

Приложение 21.1. Шкала оценки качества жизни 151

Ключ 155

Рекомендуемая литература 155

Занятие 22. Оценка качества жизни (3. Ф. Дудченко) 156

Контрольные вопросы 159

Приложение 22.1. Опросник оценки качества жизни . ,. . . 159

Приложение 22.2. Оценки параметров качества жизни ... 162

Приложение 22.3. Заключение по оценке качества жизни . . 162

Рекомендуемая литература 163

Занятие 23. Психолого-педагогическая квалиметрия здорового

образа жизни школьников (А. С. Галицкий, Е. Ю. Березняк) ... 164

Контрольные вопросы 166

Приложение 23.1. Опросник «Образ жизни школьников» . . 166
Приложение 23.2. Экспертное оценивание результатов

тестирования по методике «Образ жизни школьников» . . . 178

Рекомендуемая литература 192

Занятие 24. Информированность о путях передачи

ВИЧ-инфекции (О. П. Исакова) 193

Контрольные вопросы 194

Приложение 24.1. Вопросы для оценки практических знаний

о поведении, создающем риск заражения ВИЧ 194

Ключ 199

Рекомендуемая литература 200

Занятие 25. Предрасположенность к наркотизации.

(О. П. Исакова) \ 201

Контрольные вопросы 202

Приложение 25.1. Методика Цукермана.

Склонность к поиску ощущений 203,

Приложение 25.2. Вопросы '. 203

Приложение 25.3. Ключи к шкалам опросника SSS 205

Рекомендуемая литература 206

Занятие 26. Ранняя профилактика приобщения к наркотикам

(О.П.Исакова) 207

Контрольные вопросы . . 208

Приложение 26.1. Хомякова Елена. Тайна цветка

Папоротника 208

Рекомендуемая литература 212

Занятие 27. Оценка аддиктивных установок лиц, страдающих

наркоманией и алкоголизмом (О. П. Исакова) 213

Контрольные вопросы 214

Приложение 27.1. Тест аддиктивных установок

Макмаллаиа-Гайлхар 214

Рекомендуемая литература 216

Часть V. Психическая саморегуляция

Занятие 28. Психическая саморегуляция как неотъемлемый

компонент здоровой личности (С. М. Шингаев) 218

Содержание занятий 219

Занятие 1 219

Занятие 2 224

Занятия 3-8 226

План занятий 226

Занятие 9 229

Занятия 10-12 . . . 230

План занятий 230

Контрольные вопросы 231

Рекомендуемая литература 231

Занятие 29. Технология и эффективность мышечной релаксации

(Ю. И. Филимоненко) 232

История создания методики мышечной релаксации .... 232

Структура методики мышечной релаксации 235

Психофизиологические механизмы методики мышечной

релаксации 240

Производственный вариант методики мышечной

релаксации 248

Рекомендации ведущему обучение навыкам релаксации . . 254

Оценка успешности релаксационных занятий 260

Контрольные вопросы 266

Приложение 29.1. Первое занятие курса мышечной релаксации.

Основные положения информационной части 266

Приложение 29.2. Первое занятие курса мышечной

релаксации. Ориентировочный текст учебной части . . . 271

Приложение 29.3. Учебная успешность сеанса мышечной

релаксации: формы оценки 275

Приложение 29.4. Сеанс мышечной релаксации:

динамические особенности учебной и прагматической

успешности 276

Приложение 29.5. Статистические нормативы показателей

цветового теста М. Люшера 277

Рекомендуемая литература 277

Часть VI. Профессиональное здоровье Занятие 30.

Методика работы руководителя по обеспечению

психического здоровья персонала (С. М. Шингаев) 280

Методика определения состояния психического здоровья

персонала 281

Методика работы с сотрудниками, имеющими отклонения в психическом здоровье 285

Контрольные вопросы 289

Приложение 30.1. Основные направления работы руководителя организации по сохранению

и укреплению здоровья персонала 289

Рекомендуемая литература 291

Занятие 31. Общие принципы, методы и направления работы психолога при оказании психологической помощи в экстремальных условиях деятельности (А Г. Маклаков) . . . 292 Общие проблемы организации психологической помощи

в экстремальных условиях деятельности 292

Методика оценки психического состояния пострадавших
и выявления лиц, нуждающихся в псикологической помощи 295

Общие принципы осуществления психокоррекционных и психотерапевтических мероприятий при массовой

психической травматизации 298

Контрольные вопросы 300

Приложение 31.1. Методика для оценки уровня развития

адаптационных способностей личности 301

Текст опросника 303

Приложение 31.2. Методика оценки уровня ситуационной

тревожности 317

Приложение 31.3. Анкета самооценки состояния (АСС) . . . 318

Бланк для анкеты самооценки состояния 319

Шкала самооценки (Ч. Д. Снилбергер, 10. Л. Ханин) .... 320 Приложение 31.4. Оценка резервных возможностей

кардиоресиираторноп системы 321

Приложение 31.5. Инструкция по применению

психологических методов коррекции функционального

состояния 323

Рекомендуемая литература 331

Занятие 32. Арт-терапевтическое сопровождение профессиональной деятельности (Н. Е. Пурнис,

Е. А. Соловьева) 332

Контрольные вопросы 341

Приложение 32.1. Упражнения на занятиях по арт-терапии ... 341

Рекомендуемая литература 344

Занятие 33. Ретроспективный анализ спортивной карьеры

по средствам моделирования (Н. Л. Ильина) 345

Контрольные вопросы 349

Рекомендуемая литература 350

^ От редактора

Как самостоятельная научная дисциплина психология здоровья оформ­ляется на границе 70-80-х гг. XX в. за рубежом и в начале 1990-х гг. в России. Прошедший период был отмечен выходом специальных научных журналов в данной области знаний, статей, учебных посо­бии и монографий. В 2003 г. под редакцией профессора Г. С. Ники­форова вышел первый в России учебник «Психология здоровья» и в том же году под его руководством была создана первая в России ка­федра психологии здоровья при Институте психологии и социаль­ной работы в Санкт-Петербурге.

Настоящий труд — первый опыт издания практикума по психоло­гии здоровья в нашей стране. Его вполне можно рассматривать как практическое дополнение к упомянутому выше учебнику. В содер­жание практикума вошли темы, относящиеся к числу особенно важ­ных направлений исследования в современной психологии здоровья. К ним относятся: оценка здоровья на физическом, психическом и со­циальном уровнях; психические состояния и здоровье; личностные аспекты здоровья; образ жизни; поддержание здоровья с помощью методов психической саморегуляции; психологическое обеспечение здоровья в профессиональной деятельности.

В практикуме представлены как уже хорошо известные и апроби­рованные методики, так и оригинальные, разработанные авторами практических занятий. В подготовке данной работы приняли уча­стие в основном преподаватели факультета психологии Санкт-Пе­тербургского государственного университета.

В подготовке данного пособия приняли участие следующие авто­ры: ^ Л. И. Августова, канд. психол. наук, доцент; Е. Ю. Березняк, ма­гистр психологии; Р. А. Березовская, канд. психол. наук, доцент; Я. Е, Водопьянова, канд. психол. наук, доцент; А. С. Галицкий, канд. пед. наук; Я. Я. Гурвич, д-р психол. наук, профессор; Д. Я Давидепко, д-р биол. наук, профессор; 3. Ф. Дудчепко, канд. психол. паук, доцент; Я. Л. Ильина, канд. психол. наук, доцент; О. П. Исакова, ассистент; А. И. Колчев, д-р мед. наук; Л. В. Куликов, д-р психол. наук, профессор; А. Г. Маклаков, д-р психол. наук, профессор; Г. С. Никифоров, заслу­женный деятель науки РФ, д-р психол. наук, профессор; Б. В. Овчин­ников, д-р мед. наук, профессор; Я. Е. Пурнис, аспирантка кафедры психологии СПбГАСУ; Е. А. Соловьева, канд. психол. наук, доцент; Ю. И. Филимоненко, канд. психол. наук, с. н. с; С. М. Шишаев, канд. психол. наук, доцент; М. В. Штейн, ассистент.

Часть I

Физическое, психическое и социальное здоровье

Занятие 1. Определение аэробной работоспособности (прямое определение максимального потребления кислорода)

Д. Н. Давиденко

Вводные замечания. В процессе эволюции сформировались два ме­ханизма энергетического обеспечения физиологической (особенно мышечной) деятельности. Более древним, соответствующим периоду, когда в атмосфере было очень мало кислорода, является анаэробный механизм (т. е. без участия кислорода), или анаэробная работоспособ­ность. Более поздний и гораздо более эффективный — аэробный ме­ханизм (т. е. с использованием кислорода), или аэробная работоспо­собность.

У человека представлены оба механизма, но в зависимости от мощности и продолжительности физической нагрузки их соотноше­ние различно. При кратковременной (несколько секунд) очень на­пряженной деятельности включается преимущественно анаэробный механизм, при более длительной работе низкой и средней интенсив­ности основную роль играет аэробный механизм.

Аэробную работоспособность принято оценивать по максималь­ному потреблению кислорода (МПК). Всемирная организация здра­воохранения рекомендует этот показатель как один из наиболее надежных методов оценки работоспособности (а следовательно, и со­стояния здоровья) человека.

^ Цель занятия. Освоить принцип определения МПК и интерпрета­ции полученных данных.

Оснащение. Аппаратура, позволяющая давать дозированную физи­ческую нагрузку различной мощности (например, велоэргометр, тредбан), секундомер, приборы и оснащение для сбора и количест­венного определения (объема) выдыхаемого воздуха, приборы для газоанализа (содержание кислорода во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе), барометр, термометр, психрометр.

^ Порядок работы. Разработано несколько вариантов определения МПК, выбор которых определяется техническими возможностями лаборатории и отводимым временем. В самом корректном случае ис­пытуемым предлагается выполнить серию нагрузок, мощность кото­рых последовательно возрастает, в процессе чего регистрируется по­требление кислорода. Перед тестовой нагрузкой непременно прово­дится разминка. При проведении пробы обязательно учитываются пол, возраст, физическая подготовленность и состояние здоровья ис­следуемых лиц.

Испытуемый выполняет физические нагрузки, мощность кото­рых ступенчатым образом повышается — от субмаксималыюй из предложенных величин до отказа продолжать — так, чтобы интервал между ними составлял 20 Вт. Частота вращения педалей на велоэргометре — 60 об./мин, длительность нагрузки — 3 мин. Между каж­дым сеансом должен быть достаточно длительный перерыв, позво­ляющий человеку полностью восстановиться. В качестве конечной величины принимается значение, когда поглощение кислорода вы­ходит на плато. При проведении пробы обязательно нужно контро­лировать самочувствие и состояние обследуемого лица.

^ Таблица 1.1

МПК и его оценка у нетренированных здоровых людей

Пол

Воз­раст, лет

МПК, мл/мин/кг





очень высокое

высокое

среднее

низкое

очень низкое

Мужчины

<25

>55

49-54

39-48

33-38

<33




25-34

>52

45-52

38-44

32-37

<32




35-44

>50

43-50

36-42

30-35

<30




45-54

>47

40-47

32-39

27-31

<27




55-64

>45

37-45

29-36

23-28

<23




>64

>43

33-43

27-32

20-26

<20

Женщины

<20

>44

38-44

31-37

24-30

<24




20-29

>41

36-41

30-35

23-29

<23




30-39

>39

35-39

28-34

22-27

<22




40-49

>36

31-36

25-30

20-24

<20




50-59

>34

29-34

23-38

18-22

<18




>59

>32

27-32

21-26

16-20

<16
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   46

Похожие рефераты:

Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии серия «Практикум по психологии»
Учеб пособие/В. Д. Балин, В. К. Гайда, В. К. Горбачевский и др., Под общей ред. А. А. Крылова, с а. Маничева. – Спб: Питер, 2000....
Практикум по спортивной психологии Санкт-Петербург
...
10 октября – Всемирный день психического здоровья. Общие аспекты психологии здоровья
Истоки психологии здоровья как одного из направлений медицинской психологии можно найти в появившейся в 1930-х годах психосоматической...
1 5 Донаучные представления о предмете психологии
Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. Спб. Питер, 1998. 712 с
1 5 Донаучные представления о предмете психологии
Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Ру­бинштейн. Спб. Питер, 1998. 712 с
Программа дисциплины «Практикум по экспериментальной психологии и...
Валидность — соответствие конкретного исследования принятым стандартам (безупреч­ному эксперименту)
Программа (пдс) обучения по дисциплине Практикум по психологии и педагогике
Рабочая программа предназначена для студентов обучающихся по специальности «Педагогика и психология». Она обеспечивает полноценную...
Программа дисциплины «Практикум по экспериментальной психологии и...
Одобрено и рекомендовано к изданию на заседании Учебно-методического совета университета
Левитов, Н. Д. Вопросы психологии характера / Н. Д. Левитов. М.: Изд-во сгу, 2009. 293 с
Ефимова, Н. С. Психология общения. Практикум по психологии: учеб пособие / Н. С. Ефимова. – М.: Ид «форум»: инфра-м, 2009. – 192...
Рабочая учебная программа Дисциплины Практикум по психологии


Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза