Как готовится к экзаменам (Памятка для учащихся)


Скачать 34.17 Kb.
НазваниеКак готовится к экзаменам (Памятка для учащихся)
Дата публикации05.10.2013
Размер34.17 Kb.
ТипПамятка
referatdb.ru > Биология > Памятка
Как готовится к экзаменам (Памятка для учащихся).
Как подготовиться психологически. =
Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверх цели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.
- начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с мыслями, постарайся запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
- Ежедневно выполняй упражнения на снятие усталости, достижению расслабления.

Что делать если =глаза устали?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если глаза устали, значит, устал весь организм: ему может =не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
- посмотри попеременно вверх v вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.);
- напиши глазами своё имя, отчество и фамилию;
- попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.);
- нарисуй квадрат, треугольник v сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
Режим дня.
Раздели день натри части:
- готовься к экзаменам 8 часов в день
- занимайся спортом, гуляй на воздухе, сходи на дискотеку потанцуй v 8 часов
- спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность сделай себе тихий час после обеда.
Питание.
Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Ещё один совет: перед экзаменом не наедайся.
Место для занятий.
Организуй правильно своё рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в жёлтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Как запомнить большое количество материала.
Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши всё, что знаешь, и затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли v это опорный пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Как вести себя во время экзамена.
1. Перед экзаменом обязательно выспись.
2. Все вещи, которые понадобятся на экзамене v одежду, письменные принадлежности, Lталисман¦ - приготовь заранее, в день перед экзаменом. С собой обязательно должны быть: минимум 2 ручки, карандаш, точилка, стиральная резинка, носовой платок
3. Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайся избегать ярких цветов, вызывающих деталей костюма. Всегда помни о чувстве меры.
4. За день до тестирования постарайся ничего не учить. Если чего-то недоучил, лучше не пытайся. Дай отдохнуть организму.
5. Смело входи в класс с мыслью, что всё получится.
6. Сядь удобно выпрями спину. Подумай о том, что ты лучше всех, умнее, хитрее и у тебя всё получится. Сосредоточься на словах LЯ спокоен, я совершенно спокоен¦. Повтори их несколько раз. Мысли отгонять не стоит, т.к. это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми руки в кулаки.
7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
- сядь удобно
- сделай глубокий вдох через нос (4-6 сек.),
- задержка дыхания (2-3 сек.),
- медленный плавный выдох.
8. Слушай преподавателя внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов о заполнении документов тестирования. Тебе всё объяснят: как заполнять бланк, какими буквами писать, как его кодировать и т.д.
9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы регламентирующие время, =выполнение теста =и заполнение бланка. Торопись не спеша. Читай задание до конца Спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах которых ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдёшь в рабочий ритм. =
11. Когда приступишь к новому заданию, забудь, всё, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах между собой не связаны.
12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься интуиции!
14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Все тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Похожие рефераты:

Рекомендации по подготовке к экзаменам для учащихся с учётом типа темперамента
Решить или убрать в долгий ящик все проблемы, не связанные с подготовкой к экзаменам
Памятка для учащихся по подготовке к экзаменам
Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так,...
Как успешно подготовиться к выпускным и вступительным экзаменам классный...
Цель классного часа: познакомить учащихся с некоторыми пра­вилами подготовки к выпускным и вступительным экзаменам
Памятка для студентов по подготовке к экзаменам
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить...
Вопрос ы к курсовым экзаменам для студентов V курса факультета иностранных учащихся
Общественное здоровье и здравоохранение, как наука и предмет преподавания, ее разделы, основные методы исследования
Как помочь подготовиться к экзаменам
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся экзамены...
В помощь выпускнику! Как лучше подготовиться к экзаменам
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие
Подготовка детей к экзаменам Рекомендации родителям по подготовке детей к экзаменам и цт
Этот настрой остается как ощущение тревоги. Как правило, ребенок сдает не один, а несколько экзаменов: порадуйтесь с ним успешному...
Гуо «Лицей г. Клецка» Как помочь ребёнку подготовиться к экзаменам
Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные...
Советы психолога «Как готовиться к экзаменам»
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза