Программа объединений по интересам (кружков) для общеобразовательных учреждений, учреждений внешкольного обучения и воспитания Минск бгуфк 2011 удк 796.


Скачать 424.11 Kb.
НазваниеПрограмма объединений по интересам (кружков) для общеобразовательных учреждений, учреждений внешкольного обучения и воспитания Минск бгуфк 2011 удк 796.
страница3/4
Дата публикации02.01.2014
Размер424.11 Kb.
ТипПрограмма
referatdb.ru > Культура > Программа
1   2   3   4

^ Требования к знаниям и умениям учащихся
1-го года обучения


По окончании первого года обучения занимающиеся должны владеть сведениями о правилах безопасного поведения на занятиях корфболом, о костно-мышечной системе человека, ее строении и функциях; знать основные гигиенические требования к спортивной форме, знать основные правила игры в корфбол.

Они должны владеть техникой перемещений и остановок в корфболе, уметь передавать мяч двумя руками от груди, одной рукой от плеча, бросать мяч с места и в движении, перемещаться в защитной стойке различными способами.

Занимающиеся должны знать основы спортивной тренировки, характеристику нагрузок в корфболе и правила соревнований, а также должны овладеть основными техническими приемами и уметь применять их в игре; знать тактические системы игры 4:0, 3:1.
Контрольные нормативы

При приеме в группы начальной подготовки учитываются показатели физического развития, физической подготовленности в результате наблюдения за действием детей и подростков в подвижных и спортивных играх. Требования по физическому развитию и нормативы по физической и технической подготовленности представлены в приложении 1 и 2.
Таблица 2 – Примерное распределение учебного материала в оздоровительных группах и группах начальной подготовки – 2-й год обучения (9 часов в неделю)

Содержание

Месяц

Ито­го

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

Теоретическая подготовка

1




1




1




1




1




1




6

ОФП

10

11

10

11

10

11

10

11

11

11

11

11

128

СФП

10

10

11

10

9

9

11

8

8

10

10

11

117

Техническая подготовка

12

12

11

10

9

13

9

10

13

10

10

9

128

Тактическая подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

48

Интегральная подготовка




2

2

4

4

2

4

4

2

4

2

2

32

Контрольные упражнения

2










2







2







2

2

10

Всего часов:

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

39

486


^ Содержание программы занятий 2-го года обучения

Теоретическая подготовка

Меры предупреждения травматизма при занятиях корфболом.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Первая помощь при ушибах, растяжении связок.

Связочный аппарат и его функции. Мышцы, их строение, функции и взаимодействие. Сокращение и расслабление мышц.

Правила судейства корфбола. Права и обязанности игроков, тренера, судей.

Современные оздоровительные системы. Роль и место мужчин и женщин в обществе.

Основы методики самостоятельных занятий корфболом.
Общая физическая подготовка

^ Строевые упражнения

Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному по два. Виды размыкания. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время движения шагом и бегом.

^ Гимнастические упражнения

Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с гимнастическими палками, набивными мячами, со скакалкой, корфбольными (футбольными) мячами.

^ Акробатические упражнения

Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках.

^ Упражнения на батуте (при наличии)

Легкоатлетические упражнения

Различные виды ходьбы и бега. Бег с высокого старта и с изменением направления. Равномерный бег до одного километра. Прыжки на одной и двух ногах, по разметкам, в длину с места, с высоты до 40 см, со скакалкой. Метание большого и малого мяча по вертикальной и горизонтальной цели, на заданное расстояние.
^ Элементы спортивных игр

Футбол, баскетбол, волейбол, пионербол, теннис, гандбол, ринго. Овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

^ Плавание. Плавание различными способами

При наличии условий.

Подвижные игры

«Гонка мячей», «Салки», «Пятнашки мячом», «Невод», «Метко в цель», «Мяч среднему», «Мяч капитану», «Охотники – утки», «Вызов номеров», «Перестрелка», «Мяч ловцу», «Перетягивание» и другие.
Специальная физическая подготовка

По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 и т. д.) до 30 м, с постоянным изменением длины отрезков из исходных положений: стойки корфболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии. То же, но перемещение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и резким изменением направления. «Челночный бег» на 5 и 9, 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25–35 м). Отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (весом от 3 до 6 кг), с поясом-отягощением или в куртке с весом.

Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному – по постоянно изменяющемуся зрительному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, поворот на 360° – прыжком вверх, имитация передачи и т. д.

Подвижные игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Круговая лапта», «Салка – дай руку», «Салки-перестрелки», «Круговая охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча». Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Одиночные и серийные прыжки толчком двумя и одной ногой, с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов. Спрыгивания с возвышения до 40 см (прыжки в глубину с последующим подпрыгиванием вверх). Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами. То же, но с преодолением препятствий.

Упражнения с набивными мячами, передачи различными способами одной и двумя руками.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры, игровые упражнения 2×2, 3×3, монокорф­бол, двусторонняя тренировочная игра.
^ Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах. То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. В упоре лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног вместе. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя «приставные шаги» руками и ногами. Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного резинового мяча. Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед-вверх, прямо-вверх, с правой руки на левую, над правым (левым) плечом. Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Поочередная ловля и передача набивных мячей различного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеры. Многократные броски мячей различного диаметра и веса в корзину – на быстроту и точность.

Техническая подготовка

Стойка корфболиста. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами. Бег вокруг площадки с ускорениями и замедлениями на определенных участках чередования спокойного бега с ускорениями по сигналам. Прыжки толчком двумя ногами, толчком одной ноги. Прыжки с короткого разбега. Остановка в ходьбе. Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Сочетание способов перемещения. Повороты стоя на месте (вперед и назад). Повороты в сочетании с передвижениями и остановками.

Держание мяча обеими руками. Ловля мяча стоя на месте. Ловля мяча двумя руками на уровне груди. Ловля низко летящего мяча. Ловля катящегося мяча двумя руками и одной рукой. Ловля мяча в прыжке. Ловля перечисленными способами медленно летящего мяча, ловля мяча, летящего со средней скоростью. Ловля мяча одной и двумя руками при встречном движении. Ловля мяча в сочетании с остановками, поворотами.

Передача мяча двумя руками от груди. Передача мяча одной рукой от плеча, передачи мяча с отскоком от пола, передачи двумя руками снизу. Передачи мяча перечисленными способами с места и в движении. Передачи мяча в парах, стоя на месте. Передачи во встречных колоннах. Использование различных исходных положений при передачах.

Броски мяча с места и в движении. Броски мяча двумя руками от подбородка, снизу-вверх двумя руками, одной рукой от плеча, уход углом. Пенальти. Обманные движения.

Защитная стойка. Положение рук. Передвижение в защитной стойке различными способами, в разных направлениях, по сигналам. Перехват мяча при передаче, подбор мяча. Отсекание соперника от мяча при подборе.

Инструкторская и судейская практика.
Тактическая подготовка

^ Тактика нападения

Выбор способа передвижения в зависимости от направления и скорости перемещения. Применение сочетаний изученных способов передвижений с целью освобождения от опеки защитника.

Выход на свободное место для получения мяча навстречу партнеру с мячом, в сторону от партнера с мячом.

Применение изученных способов ловли в зависимости от направления и силы полета мяча.

Применение изученных способов передачи мяча в зависимости от расстояния и направления. Определение момента для выполнения передачи в зависимости от действий партнера нападающего и защитника.

Выбор способа выполнения броска в корзину (из числа изученных) в зависимости от места расположения игрока по отношению к корзине и от способа перемещения.

Применение сочетаний изученных приемов техники в игровых ситуациях.

Взаимодействие двух игроков «Передай мяч и выходи».

Взаимодействие трех игроков «треугольника».

Организация командных действий в нападении по принципу выбора свободного места с применением взаимодействия «передай мяч и выходи», «треугольник».
^ Тактика защиты

Выбор места по отношению к подопечному нападающему с мячом и без мяча.

Применение изученных способов защитной стойки в зависимости от места расположения нападающего на площадке.

Выбор и применение изученных способов передвижений и их сочетаний в зависимости от направления и скорости передвижения нападающего.

Выбор момента для перехвата мяча.

Умение переключаться от действий в нападении к действиям в защите.
Интегральная подготовка

Чередование упражнений в быстроте выполнения различных движений.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств в различных движениях, чередующихся между собой.

Выполнение упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и быстроты в различных сочетаниях.

Чередование упражнений для развития быстроты и скоростно-силовых качеств с изученными способами перемещений.

Перемещение изученными способами на максимальной скорости.

Сочетание упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, быстроты с упражнениями в ловле и передачах мяча изученными способами, остановками, поворотами.

Выполнение изученных приемов техники в различных сочетаниях.

Длительное выполнение изученных технических приемов и способов их применения.

Многократное повторение изученных тактических действий в защите и нападении без сопротивления и с сопротивлением.

Игры, подводящие к корфболу «Мяч капитану», «Борьба за мяч» и др.

Учебные игры по правилам монокорфбола и корфбола.

Двусторонние игры.
1   2   3   4

Похожие рефераты:

Методические рекомендации по организации занятий с учащимися общеобразовательных...
Методические рекомендации предназначены для учителей физической культуры, руководителей кружков (секций) по корфболу в общеобразовательных...
С. М. Алексеев играем в корфбол
Программа предназначена для учителей физической культуры, руководителей кружков (секций) по корфболу в общеобразовательных учреждениях,...
Учебно-методическое пособие для учителей общеобразовательных учреждений
Информатика vi–xi кл.», утвержденной Министерством образования Республики Беларусь (Минск: нио, 2009) и учебному пособию «Информатика»...
Программа факультативных занятий для учащихся 7-8 классов общеобразовательных...
...
Учебно-методическое пособие для учителей общеобразовательных учреждений
Министерством образования Республики Беларусь (Минск: нио, 2009) и учебному пособию «Информатика» для 11 класса общеобразовательных...
Программа занятий по интересам для учащихся 4 класса общеобразовательных...
Программа занятий по интересам «Историческая азбука» предназначена для 4 класса начальной школы
«Государственное областное объединение по организации внешкольной...
Современные формы работы по пропаганде здорового образа жизни в кружках учреждений внешкольного воспитания и обучения (из опыта работы...
Программа курса по выбору для учащихся 9 класса общеобразовательных...
Программа курса по выбору «Восточный вопрос в международных отношениях в конце XVIII – 30-х гг. ХХ в.» предназначена для учащихся...
Практические и тренинговые занятия для слушателей ипк и пк заочной...
«Менеджмент учреждений дошкольного, общего среднего образования, внешкольного воспитания и обучения»
Программа факультативных занятий Основы экономики и социологии Франции...
«Иностранные языки: английский, немецкий, французский, испанский» для III-XI классов общеобразовательных учреждений с белорусским...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза