Как подготовиться психологически


Скачать 29.99 Kb.
НазваниеКак подготовиться психологически
Дата публикации20.03.2014
Размер29.99 Kb.
ТипДокументы
referatdb.ru > Туризм > Документы
Как подготовиться к экзаменам

и сохранить здоровье

Как подготовиться психологически

Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, когда ситуация станет катастрофической.

  • Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

  • Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся изучить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

  • Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.


Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:

  • посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо (15 секунд);

  • напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;

  • попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом листе бумаги перед собой (20 секунд);

  • нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

  • занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй;

  • спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе час отдыха после обеда.


Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы, картинки в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
Как запомнить большое количество материала

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли — это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
Накануне экзамена

Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя.

Экзамен это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

Как развивать мышление

  1. Хочешь быть умным — научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать.

  2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний.

  3. Развивать мышление - это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке.

  4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них.

  5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с различных сторон, замечать новое в привычном.

  6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления - необходимое свойство мышления.

  7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх и упражнениях на сообразительность, в решении логических задач и головоломок.

  8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления — свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, перескажи то, что не конца понимаешь сам.

Похожие рефераты:

Рекомендации выпускникам Как подготовиться к экзаменам и сохранить...
Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели
Как подготовиться психологически
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие
Как подготовиться психологически к экзамену
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие
Готовимся к ент! Как психологически подготовиться к ент?
Приближается пора контроля знаний выпускников общеобразовательных школ – ент. Время волнений и самих выпускников, их родителей и...
< h 3>Загораем по правилам
Солнце может приносить пользу, а может и вред – все зависит от того, как подготовиться к выходу на пляж. Для того, чтобы ваш загар...
Как быстро подготовиться к экзамену?
Экзамены приходится сдавать хоть и не часто, но это всегда трудоемкий и нервный процесс. Как же правильно организовать свое учебное...
Как подготовиться к ент и сохранить здоровье своего ребенка
Ент основан на тестовых технологиях. Тестирование как форма экзамена накапливает свой опыт и требует предварительной подготовки всех...
Как же подготовиться к экзаменам максимально эффективно, не тратя...
От того, как ты будешь справляться с данной ситуацией, зависит не только оценка твоих успехов в освоении профессии, но подчас и сама...
Рекомендации родителям, воспитывающим детей с особенностями психофизического развития
Только в психологически благополучной семье особый ребенок может получить то, что ему необходимо для вхождения в социум и дальнейшей...
  Почему они такие трудные?!
В начале своей жизни младенец и физически, и психологически очень привязан к своим  родителям, особенно к маме. От того, как сложатся...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
referatdb.ru
referatdb.ru
Рефераты ДатаБаза